Joggen, ik doe het reeds sinds mijn jeugd. Drie, vijf, acht kilometer, ... eerst rustig aan, later telkens de snelheid opdrijvend, ... maar uiteindelijk altijd teruggefloten wegens een aandoening die dateert van tijdens mijn jeugd, de ziekte van Perthes.

Zwemmen is - wat mij betreft - de ultieme fysieke sport ! Niet overbelastend, een ruim spier assortiment dat getraind wordt, ... het grote nadeel is de vereiste van een zwembad, en last but not least, geschikte uren om baantjes te kunnen trekken. Lopen en fietsen daarentegen geven je op dat vlak een enorme vrijheid, de luxe om 's morgens, tijdens het ochtendgloren, een uurtje jezelf in het zweet te sporten, behoort voor mij tot een van de zaken die ik categoriseer tot een ultiem genotsmoment.

Joggen is de meest effici?nte manier om hart, bloedvaten en longen in een optimale conditie te brengen en je tevens te wapenen tegen gezondheidsrisico?s zoals een te hoge bloeddruk en overgewicht. Daarnaast is het een eenvoudige en goedkope sport, een gezonde buitensport en zeer goed om je te ontspannen.

Vermits ik niet meer zo jong ben ;-), vermits ik fysiek niet meer zo getraind ben als vroeger, ... opteer ik ditmaal voor de rustige en opbouwende aanpak van het Start to Run? programma.

Een trainingsschema Start to Run? bestaat uit 3 trainingen per week. 2 begeleide trainingen en 1 indivuele. Na 10 weken is het de bedoeling dat je zonder problemen 5 km loopt. Nadien kom je in een doorschuifsysteem terecht. Dat wil zeggen dat diegenen die er nog zin in hebben, gezamelijk verder kunnen trainen in de bossen van Kiewit / Bokrijk om zo na enige tijd 10 km te lopen, vervolgens door te schuiven naar de groep van 15 km, enz. Het is ongelooflijk hoe bedwelmend dat groepsgevoel is, het gezamelijk joggen, zweten, afzien, ... het geeft een gevoel van samenhorigheid, het cre?ert een onderlinge band.

We zijn momenteel bijna half weg van het Start to Run programma, en onze begeleidster, Katrien De Raedt verdient een pluim; ze slaagt er wonderwel goed in de mensen te motiveren, de mensen te begeleiden, ...

De 5 km zal geen probleem zijn, ik ben wel benieuwd of ik zal kunnen doorschuiven naar de 10 km, ... hopelijk steekt mijn oude aandoening geen stokken in de wielen, ...

Voor diegenen die meer interesse hebben in Start2Run, ga naar pagina 2, daarin wordt het volledige Start to Run? programma uit de doeken gedaan.

Pages: 1· 2